Omega 3
Descripción
Fuente #1 para tu salud
Complejo de ácidos grasos esenciales para el buen funcionamiento del organismo
¿Qué es Omega 3?
El Omega 3 es un complejo de ácidos grasos, imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Algunos de ellos se pueden encontrar en el pescado y el aceite de pescado, como los ácidos EPA y DHA, y otros se pueden obtener de fuentes vegetales, como las nueces o las semillas. El cuerpo humano no puede sintetizar los ácidos EPA ni DHA, por lo que es muy importante suplir su carencia para el buen funcionamiento del organismo.
¿Cuánto Omega 3 debemos consumir?
La cantidad diaria recomendada de Omega 3 durante el entrenamiento físico es de entre 6 y 10 gramos, dependiendo de su intensidad y de tus objetivos. También puede ser una buena idea dividir esta cantidad en 2 o incluso 3 dosis más pequeñas de 2-3 gramos cada una.
¿Para quién está recomendado el Omega 3?
El Omega 3 está recomendado tanto para deportistas profesionales, para mejorar el rendimiento en el gimnasio, como para personas con una alimentación desequilibrada, que necesitan complementarlo en su dieta.
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Pro Nutrition
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