CLA

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Descripción

Ácido linoleico conjugado
Pro Nutrition fuente #1 para tu salud

¿Qué es CLA?

El CLA (ácido linoleico conjugado) es un ácido graso que se puede encontrar en carnes y lácteos, con múltiples beneficios para la salud. Este es el ácido graso más común del tipo Omega-6. Hay 28 tipos de CLA.

El cuerpo humano no puede producir CLA, sino que solo se obtiene a través de la nutrición y los suplementos nutricionales. Las principales fuentes de CLA incluyen leche, queso, mantequilla, yogur, aceite de girasol y cordero, ternera, pavo y pollo. En lácteos y carnes, la concentración de CLA varía mucho, dependiendo de la dieta de los animales. Por ejemplo, los alimentos que provienen de vacas alimentadas con pasto tienen varias veces más CLA que los alimentos alimentados con granos.

¿Para quién está recomendado el CLA?

Los suplementos con CLA se recomiendan para personas que quieren perder los kilos de más. Las personas que quieren aumentar su masa muscular y hacer entrenamiento de fuerza pueden notar una mejor definición de los músculos después de la pérdida de peso y una mejora en el rendimiento.

Las personas con diabetes, síndrome metabólico y trastornos de la coagulación sanguínea deben evitar los suplementos de CLA. Además, no debe consumir CLA extra antes de una operación, por lo que es una buena idea detenerse dos semanas antes.