CLA

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Description

L’acide linoléique conjugué
Pro Nutrition #1 source pour votre santé

Qu’est-ce que l’ALC ?

L’ALC (acide linoléique conjugué) est un acide gras présent dans la viande et les produits laitiers, avec de multiples bienfaits pour la santé. C’est l’acide gras de type oméga-6 le plus courant. Il existe 28 types d’ALC.

Le corps humain ne peut pas produire de CLA, il est uniquement obtenu par la nutrition et les suppléments nutritionnels. Les principales sources d’ALC sont le lait, le fromage, le beurre, le yaourt, l’huile de tournesol et l’agneau, le bœuf, la dinde et le poulet. Dans les produits laitiers et la viande, la concentration de CLA varie considérablement en fonction du régime alimentaire des animaux. Par exemple, les aliments provenant de vaches nourries à l’herbe contiennent plusieurs fois plus d’ALC que les aliments nourris au grain.

A qui CLA est-il recommandé ?

Les suppléments de CLA sont recommandés pour les personnes qui souhaitent perdre des kilos en trop. Les personnes qui souhaitent augmenter leur masse musculaire et faire de la musculation peuvent remarquer une meilleure définition musculaire après une perte de poids et une amélioration de leurs performances.

Les personnes atteintes de diabète, de syndrome métabolique et de troubles de la coagulation sanguine devraient éviter les suppléments d’ALC. De plus, vous ne devriez pas consommer de CLA supplémentaire avant une opération, c’est donc une bonne idée d’arrêter deux semaines à l’avance.