CLA

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Descrizione

Acido linoleico coniugato
Pro Nutrition Fonte numero 1 per la tua salute

Che cos’è CLA?

Il CLA (acido linoleico coniugato) è un acido grasso che si trova nella carne e nei latticini, con molteplici benefici per la salute. Questo è l’acido grasso più comune del tipo Omega-6. Esistono 28 tipi di CLA.

Il corpo umano non può produrre CLA, si ottiene solo attraverso l’alimentazione e gli integratori alimentari. Le principali fonti di CLA includono latte, formaggio, burro, yogurt, olio di semi di girasole e agnello, manzo, tacchino e pollo. Nei latticini e nella carne, la concentrazione di CLA varia notevolmente, a seconda della dieta degli animali. Ad esempio, gli alimenti che provengono da mucche nutrite con erba hanno molte volte più CLA rispetto agli alimenti alimentati con cereali.

A chi è consigliato il CLA?

Gli integratori CLA sono consigliati per le persone che vogliono perdere chili in più. Le persone che vogliono aumentare la loro massa muscolare e fare allenamento per la forza possono notare una migliore definizione muscolare dopo la perdita di peso e prestazioni migliorate.

Le persone con diabete, sindrome metabolica e disturbi della coagulazione del sangue dovrebbero evitare gli integratori di CLA. Inoltre, non dovresti consumare CLA extra prima di un’operazione, quindi è una buona idea fermarsi due settimane prima.