Omega 3
Descrizione
Fonte numero 1 per la tua salute
Complesso di acidi grassi essenziali per il corretto funzionamento del corpo
Cos’è l’Omega 3?
Gli Omega 3 sono un complesso di acidi grassi, essenziali per il corretto funzionamento dell’organismo. Alcuni di essi possono essere trovati nel pesce e nell’olio di pesce, come EPA e DHA, e altri possono essere ottenuti da fonti vegetali, come noci o semi. Il corpo umano non può sintetizzare gli acidi EPA o DHA, quindi è molto importante compensare la loro carenza per il corretto funzionamento del corpo.
Quanto Omega 3 dovremmo consumare?
La quantità giornaliera raccomandata di Omega 3 durante l’allenamento fisico è compresa tra 6 e 10 grammi, a seconda della sua intensità e dei tuoi obiettivi. Potrebbe anche essere una buona idea dividere questa quantità in 2 o anche 3 dosi più piccole di 2-3 grammi ciascuna.
Per chi è consigliato Omega 3?
L’omega 3 è consigliato sia agli atleti professionisti, per migliorare le prestazioni in palestra, sia alle persone con un’alimentazione squilibrata, che hanno bisogno di integrarlo nella propria alimentazione.
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Pro Nutrition
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