CLA

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Descrição

Ácido linoléico conjugado
Pro Nutrition #1 fonte para a sua saúde

O que é CLA?

O CLA (ácido linoleico conjugado) é um ácido graxo que pode ser encontrado em carnes e laticínios, com múltiplos benefícios para a saúde. Este é o ácido graxo mais comum do tipo ômega-6. Existem 28 tipos de CLA.

O corpo humano não pode produzir CLA, ele só é obtido através da alimentação e suplementos nutricionais. As principais fontes de CLA incluem leite, queijo, manteiga, iogurte, óleo de girassol e cordeiro, carne bovina, peru e frango. Em laticínios e carnes, a concentração de CLA varia muito, dependendo da dieta dos animais. Por exemplo, os alimentos provenientes de vacas alimentadas com capim têm várias vezes mais CLA do que os alimentos alimentados com grãos.

Para quem o CLA é recomendado?

Os suplementos de CLA são recomendados para pessoas que desejam perder quilos extras. Pessoas que desejam aumentar sua massa muscular e fazer treinamento de força podem notar uma melhor definição muscular após a perda de peso e melhor desempenho.

Pessoas com diabetes, síndrome metabólica e distúrbios de coagulação sanguínea devem evitar suplementos de CLA. Além disso, você não deve consumir CLA extra antes de uma operação, por isso é uma boa ideia parar duas semanas antes.